kalte Runde

leider den Wind etwas unterschätzt und deshalb etwas zu luftig angezogen. Irgendwie ist mir die ganze Zeit nicht richtig warm geworden. Bin einfach etwas schneller gelaufen als geplant und Gehpausen an den Anstiegen habe ich auch ausfallen lassen. 🙂 Alles ohne Gel oder sonstige Nahrungsaufnahme. Und aus meiner Trinkflasche haben auch nur ca. 200 ml gefehlt. Da sieht man wieder, das essen und trinken beim Laufen überbewertet wird. 😀
joggen-24km-04122016

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Sonntagslauf 

Ohne Frühstück knurrt mir jetzt schon der Magen. Jetzt ein schönes Stück Kuchen 😀

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 24,3 km in 2h 39m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1464033756

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Runtastic PRO

Kurze Hunderunde 🐶

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 6,1 km in 37m 01s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1462544957

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Gaassirunde 

Kurze Hunderunde 🐶

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 6,1 km in 37m 01s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1462544957

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es wird dunkel im Wald :D

Mit Stirnlampe durch den nebligen, dunklen Wald

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 11,66 km in 1h 06m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1461699336

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Flotter Lauf 

Anstrengend

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 10,64 km in 1h 00m absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1455282578

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läuft

gemütliche Hunderunde (Y)

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 5,54 km in 36m 51s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1451528129

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läuft

gemütliche Hunderunde (Y)

Wolfgang hat einen runtastischen Lauf über 5,54 km in 36m 51s absolviert

https://www.runtastic.com/sport-sessions/1451528129

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Fast die 30k geschafft….

leider war die Runde vorher vorbei. Naja, eigentlich war ich echt froh als ich wieder daheim war. Bin noch etwas zu schwer um die Entfernungen ohne Gemecker von Knochen und Muskeln zu laufen. 😀

schoene-30

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Es läuft…..

heute konnte ich meinen bisher schnellsten Lauf hinlegen. 😀 Neuer Rekord über 10 km (55 min) und das bei über 200 hm.

schneller-10er

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