Grundausdauer ……

war heute wieder auf dem Programm. Schön langsam mit Puls zwischen 145 und 150. Zwischendurch mal schneller auf Puls 160 bis 165. Meine neuen Schuhe sind spitze, überhaupt keine Probleme. Mein Hund war auch wieder voll begeistert (auch ohne Schuhe:). Zum Schluss waren es 18 km in 2 h 35 min. Laut Endomondo hab ich dabei 0,45 l Flüssigkeit verloren. Hätte ich meine Klamotten ausgewrungen wäre mit Sicherheit  1 l rausgekommen. 🙂

Wetter bewölkt, -4 Grad

wolfontour

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